{"id":2031,"date":"2019-07-15T14:51:39","date_gmt":"2019-07-15T13:51:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/?p=2031"},"modified":"2019-07-15T14:51:39","modified_gmt":"2019-07-15T13:51:39","slug":"se-remettre-dun-choc-emotionnel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.developpement-personnel-jdn.com\/2019\/07\/15\/se-remettre-dun-choc-emotionnel\/","title":{"rendered":"Se remettre d’un choc \u00e9motionnel"},"content":{"rendered":"

Le choc \u00e9motionnel survient suite \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement inattendu dans votre vie. Cela peut \u00eatre un deuil, la perte d’un emploi ou la fin d’une liaison de longue date. Quelle que soit la raison du traumatisme psychologique, les cons\u00e9quences sont plus ou moins d\u00e9sastreuses. Votre humeur est aussi changeante que la m\u00e9t\u00e9o de Bretagne. L’irritabilit\u00e9 s’installe. L’anxi\u00e9t\u00e9 et l’insomnie font partie de vos tasses quotidiennes. Si vous reconnaissez quelques-uns de ces sympt\u00f4mes, ressaisissez-vous, ne laissez pas le choc psychologique vous g\u00e2cher l’existence. Osez franchir les \u00e9tapes vers la lib\u00e9ration \u00e9motionnelle. Voici quelques conseils utiles.<\/p>\n

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Reconna\u00eetre la difficult\u00e9 et emprunter la voie du changement<\/h2>\n

\"\"Pour mieux g\u00e9rer les \u00e9motions, vous devriez faire une introspection. Pour gu\u00e9rir d’un choc \u00e9motionnel<\/a>, cherchez d’abord \u00e0 comprendre ce qui vous arrive. Oui, pour trouver des solutions, il faut identifier clairement les probl\u00e8mes. Vous \u00eates la personne la mieux plac\u00e9e pour savoir ce que vous traversez. Le pouvoir de vous en sortir se trouve entre vos mains. Sur le plan physique, vous devez vous accorder suffisamment de moments de r\u00e9pit. Cela implique que vous devez vous \u00e9loigner un moment des lieux qui vous rappellent trop l’\u00eatre cher que vous avez perdu. Pour ceux qui souffrent d’une s\u00e9paration, il faut parfois changer de ville. Une excellente alimentation et beaucoup de sommeil devraient vous aider \u00e0 retrouver l’\u00e9quilibre. Sur le plan psychologique, il faut apprendre \u00e0 lib\u00e9rer vos ressentis. En d’autres termes, vous devez parler de ce qui se passe \u00e0 un confident. Les proches peuvent vous comprendre, mais l’aide d’un professionnel devrait aussi apporter la gu\u00e9rison plus rapidement. Trouvez du temps pour faire de la m\u00e9ditation ou des s\u00e9ances de respiration. Bien que l’id\u00e9e paraisse farfelue, changer votre mani\u00e8re de respirer permet de vous lib\u00e9rer \u00e9motionnellement et de vous faire du bien. Les ateliers et les th\u00e9rapies de groupe doivent aussi \u00eatre envisag\u00e9s. Vous aurez plus confiance en vous en sachant que ce qui vous arrive peut \u00e9galement survenir aux autres et que beaucoup parviennent \u00e0 les surmonter.<\/p>\n

Sortir de l’impasse et aller de l’avant<\/h2>\n

\"\"Le choc \u00e9motionnel que vous avez subi peut entra\u00eener d’autres probl\u00e8mes. En effet, pendant que vous cherchez p\u00e9niblement \u00e0 retrouver l’\u00e9quilibre, votre entourage pourrait aussi en payer le prix. En effet, lorsque le souci ne vient pas du d\u00e9c\u00e8s d’un conjoint ou d’un divorce, les cons\u00e9quences sur le couple sont r\u00e9elles. Par exemple, quand le ch\u00f4mage ou une maladie s’invite dans la liste des probl\u00e8mes \u00e0 g\u00e9rer dans un foyer, la sexualit\u00e9 du couple peut baisser. Dans bien des cas en effet, la perte d’un emploi peut entra\u00eener une v\u00e9ritable crise entre les conjoints. Il ne faut pas laisser le probl\u00e8me s’\u00e9tendre dans cette voie. Vous devriez \u00e9galement chercher \u00e0 tout prix \u00e0 sauver vos liens sociaux. Il faut continuer \u00e0 voir ses amis et \u00e0 fr\u00e9quenter ses endroits pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s (la salle de gym, la chorale de la paroisse, etc.). Enfin, il est tr\u00e8s important de faire du traumatisme pour prendre un nouvel \u00e9lan dans la vie. Un licenciement est souvent synonyme de changement de carri\u00e8re ou de meilleur poste. Le d\u00e9c\u00e8s d’un \u00eatre cher permet de reconsid\u00e9rer vos objectifs. Vous serez amen\u00e9 \u00e0 repenser aux choix que vous avez faits. Si vous n’avez rien d\u00e9cid\u00e9 sur votre sort jusqu’alors, il est grand temps de le faire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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